²The whole congregation of the Israelites complained against Moses and Aaron in the wilderness. ³The Israelites said to them, “If only we had died by the hand of the Lord in the land of Egypt, when we sat by the fleshpots and ate our fill of bread; for you have brought us out into this wilderness to kill this whole assembly with hunger.”
  ⁴Then the Lord said to Moses, “I am going to rain bread from heaven for you, and each day the people shall go out and gather enough for that day. In that way I will test them, whether they will follow my instruction or not.”
  ⁹Then Moses said to Aaron, “Say to the whole congregation of the Israelites, ‘Draw near to the Lord, for he has heard your complaining.’ ” ¹⁰And as Aaron spoke to the whole congregation of the Israelites, they looked toward the wilderness, and the glory of the Lord appeared in the cloud. ¹¹The Lord spoke to Moses and said, ¹²“I have heard the complaining of the Israelites; say to them, ‘At twilight you shall eat meat, and in the morning you shall have your fill of bread; then you shall know that I am the Lord your God.’ ”
  ¹³In the evening quails came up and covered the camp; and in the morning there was a layer of dew around the camp. ¹⁴When the layer of dew lifted, there on the surface of the wilderness was a fine flaky substance, as fine as frost on the ground. ¹⁵When the Israelites saw it, they said to one another, “What is it?” For they did not know what it was. Moses said to them, “It is the bread that the Lord has given you to eat.”

² Allí, en el desierto, toda la comunidad murmuró contra Moisés y Aarón:

³ —¡Cómo quisiéramos que el Señor nos hubiera quitado la vida en Egipto! —les decían los israelitas—. Allá nos sentábamos en torno a las ollas de carne y comíamos pan hasta saciarnos. ¡Ustedes nos han traído a este desierto para matar de hambre a toda la comunidad!

⁴ Entonces el Señor le dijo a Moisés: «Voy a hacer que les llueva pan del cielo. El pueblo deberá salir todos los días a recoger su ración diaria. Voy a ponerlos a prueba, para ver si cumplen o no mis instrucciones.

⁹ Luego se dirigió Moisés a Aarón:

—Dile a toda la comunidad israelita que se acerque al Señor, pues los ha oído murmurar contra él.

¹⁰ Mientras Aarón hablaba con toda la comunidad israelita, volvieron la mirada hacia el desierto, y vieron que la gloria del Señor se hacía presente en una nube.

¹¹ El Señor habló con Moisés y le dijo: ¹² «Han llegado a mis oídos las murmuraciones de los israelitas. Diles que antes de que caiga la noche comerán carne, y que mañana por la mañana se hartarán de pan. Así sabrán que yo soy el Señor su Dios».

¹³ Esa misma tarde el campamento se llenó de codornices, y por la mañana una capa de rocío rodeaba el campamento. ¹⁴ Al desaparecer el rocío, sobre el desierto quedaron unos copos muy finos, semejantes a la escarcha que cae sobre la tierra. ¹⁵ Como los israelitas no sabían lo que era, al verlo se preguntaban unos a otros: «¿Y esto qué es?» Moisés les respondió:

—Es el pan que el Señor les da para comer.

²³So God commanded the clouds above
  and opened the doors of heaven,
 ²⁴raining down manna upon them to eat
  and giving them grain from heaven. 
 ²⁵So mortals ate the bread of angels;
  God provided for them food enough.
 ²⁶The Lord caused the east wind to blow in the heavens
  and powerfully led out the south wind,
 ²⁷raining down flesh upon them like dust
  and flying birds like the sand of the seas,
 ²⁸letting them fall in the midst of the camp
  and round about the dwellings.
 ²⁹So the people ate and were well filled,
  for God gave them what they craved

²³ Desde lo alto dio una orden a las nubes,
    y se abrieron las puertas de los cielos.
²⁴ Hizo que les lloviera maná, para que comieran;
    pan del cielo les dio a comer.
²⁵ Todos ellos comieron pan de ángeles;
    Dios les envió comida hasta saciarlos.
²⁶ Desató desde el cielo el viento solano,
    y con su poder levantó el viento del sur.
²⁷ Cual lluvia de polvo, hizo que les lloviera carne;
    ¡nubes de pájaros, como la arena del mar!
²⁸ Los hizo caer en medio de su campamento
    y en los alrededores de sus tiendas.
²⁹ Comieron y se hartaron,
    pues Dios les cumplió su capricho.

¹I therefore, the prisoner in the Lord, beg you to lead a life worthy of the calling to which you have been called, ²with all humility and gentleness, with patience, bearing with one another in love, ³making every effort to maintain the unity of the Spirit in the bond of peace. ⁴There is one body and one Spirit, just as you were called to the one hope of your calling, ⁵one Lord, one faith, one baptism, ⁶one God and Father of all, who is above all and through all and in all.
⁷But each of us was given grace according to the measure of Christ’s gift. ⁸Therefore it is said,
 “When he ascended on high he made captivity itself a captive;
  he gave gifts to his people.”
⁹(When it says, “He ascended,” what does it mean but that he had also descended into the lower parts of the earth? ¹⁰He who descended is the same one who ascended far above all the heavens, so that he might fill all things.) ¹¹The gifts he gave were that some would be apostles, some prophets, some evangelists, some pastors and teachers, ¹²to equip the saints for the work of ministry, for building up the body of Christ, ¹³until all of us come to the unity of the faith and of the knowledge of the Son of God, to maturity, to the measure of the full stature of Christ. ¹⁴We must no longer be children, tossed to and fro and blown about by every wind of doctrine, by people’s trickery, by their craftiness in deceitful scheming. ¹⁵But speaking the truth in love, we must grow up in every way into him who is the head, into Christ, ¹⁶from whom the whole body, joined and knit together by every ligament with which it is equipped, as each part is working properly, promotes the body’s growth in building itself up in love.

Por eso yo, que estoy preso por la causa del Señor, les ruego que vivan de una manera digna del llamamiento que han recibido, ² siempre humildes y amables, pacientes, tolerantes unos con otros en amor. ³ Esfuércense por mantener la unidad del Espíritu mediante el vínculo de la paz. ⁴ Hay un solo cuerpo y un solo Espíritu, así como también fueron llamados a una sola esperanza; ⁵ un solo Señor, una sola fe, un solo bautismo; ⁶ un solo Dios y Padre de todos, que está sobre todos y por medio de todos y en todos.

⁷ Pero a cada uno de nosotros se nos ha dado gracia en la medida en que Cristo ha repartido los dones. ⁸ Por esto dice:

«Cuando ascendió a lo alto,
    se llevó consigo a los cautivos
    y dio dones a los hombres».

⁹ (¿Qué quiere decir eso de que «ascendió», sino que también descendió a las partes bajas, o sea, a la tierra? ¹⁰ El que descendió es el mismo que ascendió por encima de todos los cielos, para llenarlo todo). ¹¹ Él mismo constituyó a unos, apóstoles; a otros, profetas; a otros, evangelistas; y a otros, pastores y maestros, ¹² a fin de capacitar al pueblo de Dios para la obra de servicio, para edificar el cuerpo de Cristo. ¹³ De este modo, todos llegaremos a la unidad de la fe y del conocimiento del Hijo de Dios, a una humanidad perfecta que se conforme a la plena estatura de Cristo.

¹⁴ Así ya no seremos niños, zarandeados por las olas y llevados de aquí para allá por todo viento de enseñanza y por la astucia y los artificios de quienes emplean artimañas engañosas. ¹⁵ Más bien, al vivir la verdad con amor, creceremos hasta ser en todo como aquel que es la cabeza, es decir, Cristo. ¹⁶ Por su acción todo el cuerpo crece y se edifica en amor, sostenido y ajustado por todos los ligamentos, según la actividad propia de cada miembro.

²⁴When the crowd saw that neither Jesus nor his disciples were [beside the sea,] they themselves got into the boats and went to Capernaum looking for Jesus.
  ²⁵When they found him on the other side of the sea, they said to him, “Rabbi, when did you come here?” ²⁶Jesus answered them, “Very truly, I tell you, you are looking for me, not because you saw signs, but because you ate your fill of the loaves. ²⁷Do not work for the food that perishes, but for the food that endures for eternal life, which the Son of Man will give you. For it is on him that God the Father has set his seal.” ²⁸Then they said to him, “What must we do to perform the works of God?” ²⁹Jesus answered them, “This is the work of God, that you believe in him whom he has sent.” ³⁰So they said to him, “What sign are you going to give us then, so that we may see it and believe you? What work are you performing? ³¹Our ancestors ate the manna in the wilderness; as it is written, ‘He gave them bread from heaven to eat.’ ” ³²Then Jesus said to them, “Very truly, I tell you, it was not Moses who gave you the bread from heaven, but it is my Father who gives you the true bread from heaven. ³³For the bread of God is that which comes down from heaven and gives life to the world.” ³⁴They said to him, “Sir, give us this bread always.”
  ³⁵Jesus said to them, “I am the bread of life. Whoever comes to me will never be hungry, and whoever believes in me will never be thirsty.”

²⁴ En cuanto la multitud se dio cuenta de que ni Jesús ni sus discípulos estaban allí, subieron a las barcas y se fueron a Capernaúm a buscar a Jesús.

²⁵ Cuando lo encontraron al otro lado del lago, le preguntaron:

—Rabí, ¿cuándo llegaste acá?

²⁶ —Ciertamente les aseguro que ustedes me buscan no porque han visto señales, sino porque comieron pan hasta llenarse. ²⁷ Trabajen, pero no por la comida que es perecedera, sino por la que permanece para vida eterna, la cual les dará el Hijo del hombre. Sobre este ha puesto Dios el Padre su sello de aprobación.

²⁸ —¿Qué tenemos que hacer para realizar las obras que Dios exige? —le preguntaron.

²⁹ —Esta es la obra de Dios: que crean en aquel a quien él envió —les respondió Jesús.

³⁰ —¿Y qué señal harás para que la veamos y te creamos? ¿Qué puedes hacer? —insistieron ellos—. ³¹ Nuestros antepasados comieron el maná en el desierto, como está escrito: “Pan del cielo les dio a comer”.

³² —Ciertamente les aseguro que no fue Moisés el que les dio a ustedes el pan del cielo —afirmó Jesús—. El que da el verdadero pan del cielo es mi Padre. ³³ El pan de Dios es el que baja del cielo y da vida al mundo.

³⁴ —Señor —le pidieron—, danos siempre ese pan.

³⁵ —Yo soy el pan de vida —declaró Jesús—. El que a mí viene nunca pasará hambre, y el que en mí cree nunca más volverá a tener sed.